Protein-Kaffee: Kaffee, der satt macht
- Jonas
- 15. Dez. 2025
- 1 Min. Lesezeit
Intro
Kaffee unterdrückt oft kurzfristig den Hunger – ersetzt aber keine Mahlzeit.
Der Protein-Kaffee schließt genau diese Lücke: Koffein für Fokus, Protein für Sättigung.
Wann Protein-Kaffee Sinn macht
nach dem Training
als schneller Snack
wenn wenig Zeit für eine Mahlzeit ist
wenn klassischer Kaffee zu leer wirkt
Nicht gedacht als Ersatz für den stabilen Energie-Kaffee mit Fett.
Unterschied zum Energie-Kaffee
Protein-Kaffee: Snack / Post-Workout / Sättigung
Energie-Kaffee: Fokus-Vormittag / nüchtern / Fettverbrennung
Beide haben ihren Platz – aber nicht gleichzeitig.
Warum diese Kombination funktioniert
Protein verhindert Heißhunger
Kaffee liefert Fokus
keine Süße → keine Blutzucker-Achterbahn
Ergebnis: klarer Kopf ohne Snack-Zwang.
Zero-Willpower-Tipp
Proteinportion direkt neben die Kaffeemaschine stellen.
Wenn beides zusammensteht, wird automatisch gemischt.
Hinweis:
Kein Zucker nötig.
Nicht identisch mit dem Energie-Kaffee (Butter & MCT).
Notes
1
Kaffee frisch aufbrühen.
2
Proteinpulver mit Mandelmilch im Shaker oder Mixer klümpchenfrei mischen.
3
Kaffee langsam unterrühren oder kurz mixen.
4
Warm trinken oder mit Eiswürfeln kalt servieren.
Instructions
250 ml frisch gebrühter Kaffee
100–150 ml ungesüßte Mandelmilch
1 Prise Salz
2 EL Protein-Pulver (neutral & ohne Süßungsmittel)
Basis-Rezept:
1 TL Kakaopulver (ungesüßt)
½ TL Zimt
Eiswürfel (für Iced Version)
Otional:
Protein-Kaffee (sättigend & schnell)
Jonas
Kaffee mit Protein statt Zucker – ideal als schneller Snack oder nach dem Training.
Servings :
1 Portion
Calories:
170-220 kcal
Vorbereitung
1 min
Mixen
1 min
Ruhezeit
0
Gesamt
2-3 min
