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System statt Motivation
Du musst nichts fühlen.
✅ Feste Regeln ✅ Klare Schritte ✅ Weniger Ausreden
Kleine Steigerungen
Mini-Fortschritte jede Woche
✅ 1-2 % mehr ✅ Nie überlastet ✅ Fortschritt garantiert
Die 80/20-Formel
Das Wichtigste zuerst.
✅ Schlaf zuerst ✅ Ernährung danach ✅ Training ist Ergänzung
