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Level 3 – Fortgeschritten
Hier trennt sich Hobby von System
5
Wochen
8-14 Min pro Tag
Muskelaufbau & Ausdauer
Level 3 ist kein Hobby mehr – es ist ein System. 5 Wochen intensives Training mit komplexeren Übungen und höherer Intensität.
Optional vor dem Workout
wähle deine Woche
Tag
2
Ruhetag
Tag
2
Ruhetag
Tag
6
Ruhetag
Tag
7
Ruhetag
Tag
7
Ruhetag
Tag
3
Ruhetag
Tag
4
Ruhetag
Tag
4
Ruhetag
Tag
5
Ruhetag
Tag
6
Ruhetag
Tag
7
Ruhetag
Tag
7
Ruhetag
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