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Level 1 – Anfänger
Dein Einstieg ins Training
6
Wochen
8-12 Min pro Tag
Grundlagen & Kondition
Level 1 ist dein systematischer Einstieg ins Training – ohne Überforderung, ohne Rätselraten. 6 Wochen strukturierter Aufbau für absolute Anfänger.
Optional vor dem Workout
wähle deine Woche
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