Was ist besser: 2 Minuten Training oder gar nichts? Klassische Antwort: "Gar nichts bringt nichts." Anti-Motivation-Antwort: "2 Minuten sind nicht nur besser – sie sind das Fundament." Der fatale Irrtum: "Ganz oder gar nicht." Resultat: 0 Tage Training statt 365 Tage mal 2 Minuten gleich 12 Stunden pro Jahr. Der Start ist die größte Hürde. Danach läuft es. Konsistenz schlägt Intensität. Immer.

1 Minute Training? Das bringt doch nichts!" Falsch. Es geht nicht um die Minute – es geht ums System. Konsistenz schlägt Intensität. Immer. 1 Minute täglich baut neuronale Pfade auf, nicht 30 Minuten einmal pro Woche. Das ist Tiny Habits: Mach es so klein, dass du nicht scheitern kannst. Nach 14 Tagen läuft es automatisch. Nach 3 Monaten trainierst du 10 Minuten täglich – ohne Überwindung.