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Programm
Level 1
Fokus: Grundlagen, Konditionsaufbau
6 Wochen
8-16 min pro Tag
Programm
Level 2
Fokus: Muskelaufbau, Fett verbrennen
5 Wochen
10 - 18 min pro Tag
Programm
Level 3
Fokus: Muskelaufbau, Steigerung Ausdauer
5 Wochen
12 - 18 min pro Tag
Programm
Level 4
Fokus: Intensiver Muskelaufbau, Stärkung Ausdauer
6 Wochen
15 min pro Tag
Programm
Level 5
Fokus: Muskeldefinition, Maximalkraft
6 Wochen
12-18 min pro Tag